Realizar deporte o actividad física es uno de los propósitos más comunes que nos planteamos a principio de año pero también uno de los más desertados... así que les regalo algunas ideas para vencer la pereza y lograr crear hábitos y disciplinado para así lograr hábitos más saludables.
1. Piense en cómo se sentirá una vez que termine la rutina o la sesión de ejercicio, no como se siente en el momento (cuando se despierta o cuando debe alistarse para hacer la actividad física).
2. Piense con determinación: no tengo elección.
3. Haga ejercicio acompañado (a) de otra persona, por ejemplo; la pareja, un amigo o amiga.
4. Felicítese por sus logros.
5. Termine la sesión con algo positivo, por ejemplo; ejercicio favorito al final.
Y dos aspectos fundamentales a tomar en cuenta son; hacer el deporte o la actividad que le guste y tener presente que, el ejercicio no es un castigo es una elección.
Si desea acompañamiento en un proceso relacionado al tema, por favor no dude ponerse en contacto, estaré agradecida de acompañarle.
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