La realidad es que podemos utilizar los mismos alimentos (llámese arroz, frijoles, avena, leche, huevos, queso, vegetales, frutas, semillas, entre otros) tanto para bajar de peso y grasa como para aumentar masa muscular y peso.
Debemos dejar de romantizar los alimentos y dejar de creer que la moringa o batidos verdes sólo sirven para bajar de peso y los batidos de proteína son los únicos que pueden ayudarte a aumentar la masa muscular.
¿Y cómo es esto?
De manera puntual:
NO EXISTE un alimento específico para la Pérdida de Grasa ni un alimento específico para el aumento de Masa Muscular.
Se puede hacer una dieta para ganar músculo con los mismos alimentos que una dieta para perder grasa y peso.
Realmente se trata del correcto balance entre Macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas), una buena calidad de los mismos y cantidad de calorías según tu objetivo.
Se puede consumir un batido de proteína y no ganar musculo y se pueden consumir batidos verdes y no perder grasa y más bien aumentar peso.
Ahí radica la importancia de un profesional calificado para el cálculo correcto de tu dieta y para enseñarte a escoger la calidad de tus alimentos y también la cantidad correcta según el objetivo propuesto.
Paula Zúñiga Steller Nutricionista Cód. 2077-15
¿Quieres conocer el cálculo de dieta adecuado según tu objetivo?
Pueden contactarme al 7131-4336
Escazú
