Prevenir el cáncer de cabeza y cuello implica adoptar hábitos saludables y evitar factores de riesgo conocidos. Aquí te presento tres maneras clave para reducir el riesgo:
El próximo 04 de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer.
1. Evitar el consumo de tabaco y alcohol
El uso de tabaco, en cualquiera de sus formas (fumar, mascar, vapear), y el consumo excesivo de alcohol son factores de riesgo principales para el cáncer de cabeza y cuello, especialmente en áreas como la boca, garganta y laringe. Si es posible, es ideal dejar de fumar y moderar o evitar el consumo de alcohol.
2. Protegerse contra el virus del papiloma humano (VPH)
El VPH, particularmente el tipo 16, está asociado con ciertos tipos de cáncer de cabeza y cuello, como el cáncer orofaríngeo. La vacunación contra el VPH, especialmente en adolescentes, puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer. Además, las pruebas de detección de lesiones precoces y su tratamiento pueden ser claves en la prevención.
3. Mantener una dieta saludable y evitar la exposición excesiva al sol
Consumir una dieta rica en frutas, verduras y alimentos con antioxidantes puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmune y protegen las células. Además, la exposición excesiva al sol, especialmente en la zona de la cabeza y el cuello, aumenta el riesgo de cáncer de piel. Usar protector solar y evitar la exposición directa a los rayos UV puede prevenir el cáncer cutáneo en esas áreas.
Adoptar estos hábitos saludables no solo puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de cabeza y cuello, sino también a mejorar tu salud en general
