(Imagen con fines ilustrativos). El área de salud de Escazú, Coopesana informó sobre la importancia del ejercicio para mantener la salud en muchas ocasiones; fue así como da a conocer cuáles son los métodos claves para lograr un aumento considerable a la hora de realizar los ejercicios constantemente. ¿Desea conocerlos? Le contamos detalles a continuación...
Según manifestó especialista en temas de ejercitarse; primero es necesario realizar sentadillas de calentamiento; así como las famosas lagartijas. Sin embargo como explicó Rebeca Cubero, encargada de Educación Física en área de Escazú, es necesario empezar de una manera muy simple y luego someterle un grado de dificultad.
Rebeca Cubero, Educadora Física brindó consejos claves a los escazuceños: "A la hora de hacer la sentadilla es necesario tratar de bajar la cadera suavemente, así como las piernas hacia adelante; y con ayuda de una silla realizar el ejercicio; ya luego cuando se tome habilidad, ya se podría hacer sin la silla.
Así mismo, el ejercicio de las lagartijas es esencial, en la primera ocasión con apoyo en una pared; creyendo así que el pecho y el ombligo bajen y se mantengan en una posición igualitaria al mismo tiempo; ya luego aumentando su intensidad, es necesario realizarlo en el piso, de igual manera, "pecho y ombligo al mismo tiempo".
Cubero destacó que después de dominar este último ejercicio, podría realizarlo más seguido y con las rodillas extendidas y piernas más abiertas para propocionarle más dificultad.
