Coopesana informó la importancia de mantener el movimiento diario; a pesar de tener que laborar tiempo completo en una misma postura.
Es necesario aclarar; según manifestó encargado de Educador Físico de Coopesana, Manuel Canales; que se debe realizar pausas activas durante esa jornada laboral.
Además, manifestó que es muy común presentar ciertas molestias durante la jornada; por lo tanto, es clave prestarles atención y tomar las precauciones del caso.
¿Cuáles son esos movimientos claves para realizar todos los días?
Realice sentadillas a una altura de 90 grados en las rodillas; esto en la misma silla.
Efectúe estiramiento de piernas; al menos de 4 a 5 repeticiones, en cada una de ellas.
Además, como dato curioso se recomienda buscar la manera también de hacer al menos una serie de abdominales, al menos una vez al día.
Así mismo, en caso de permitirse en la oficina, podría usar una bola especializada para aliviar el dolor producido por el nervio siático.
