El pasado sábado 24 de octubre vecinos de diferentes sectores del cantón de Escazú compartieron y se informaron en el Festival de Salud Mental actividad organizada en la Villa Deportiva Escazú por el Comité de Deportes y Recreación de Escazú.
Los asistentes participaron en charlas dirigidas a la buenas practicas de salud mental que se incentivan desde el hogar como pintar, participar de dinámicas, realizar deporte, movilizarse, tomarse un café con amistades, entre otras.
La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social indispensable para el desarrollo humano, ya que determina cómo las personas manejan el estrés, se relacionan con los demás y toman decisiones. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), no se trata únicamente de la ausencia de trastornos o enfermedades, sino de un derecho humano fundamental que influye de forma directa en la salud física y en la calidad de vida general.
¿Por qué es fundamental cuidar la salud mental?
Mantener un equilibrio mental adecuado genera un impacto positivo en múltiples áreas del día a día:
- Capacidad de resiliencia: Permite afrontar las presiones, pérdidas y momentos de estrés cotidianos con herramientas emocionales sólidas.
- Relaciones saludables: Facilita la comunicación efectiva, la empatía y la resolución constructiva de conflictos con el entorno social y familiar.
- Rendimiento y productividad: Optimiza la concentración, la toma de decisiones informadas y la capacidad de aprendizaje tanto en el ámbito educativo como en el laboral.
- Salud física interconectada: Reduce el riesgo de desarrollar patologías psicosomáticas o dolencias crónicas derivadas del estrés prolongado, como problemas cardiovasculares.
Factores que influyen en el bienestar emocional
La salud mental se da en un proceso continuo y complejo que puede ser protegido o vulnerado por distintas variables
Factores protectores Factores de riesgo
Hábitos de autocuidado: Dormir bien, alimentación equilibrada y pausas activas. Estresores crónicos: Presión académica extrema, sobrecarga laboral o inestabilidad económica.
Redes de apoyo: Mantener vínculos de confianza y espacios seguros para hablar. Aislamiento social: Falta de relaciones afectivas o entornos con dinámicas agresivas.
Búsqueda de ayuda profesional: Acudir a terapia sin el estigma de debilidad. Vulnerabilidades biológicas: Predisposiciones genéticas o alteraciones bioquímicas cerebrales.
Priorizar el bienestar de la mente en todas las etapas de la vida —desde la niñez hasta la vejez— es el primer paso para construir comunidades más empáticas, estables y saludables.
Es sumamente importante que los escazuceños continúen en actividades deportivas, sociales y comunitarias que les permita estar activos y seguir juntos construyendo comunidad.
Foto: Municipalidad de Escazú
